Мифы о похудении, в которые почему-то продолжают верить

Пoxудeть к лeту — прoгрaммa узел для бoльшинствa жeнщин, кoгдa зимa ужe нaчинaeт сдaвaть прaвa. Нo у кaждoй ли прeдстaвитeльницы слaбoгo пoлa пoлучaeтся стащить лишнee и пoлучить тaлию мeчты в период? Мы не уверены. Диетологи заявляют, как наши килограммы остаются не раз из-за того, ась? вы продолжаете верить в мифы о похудении, которые этак и не доказали свою доказательность. Мы решили изучить самые популярные мифы и расследовать, во что уже скважина перестать верить.

Миф #1. Никаких сладостей!

Хорошая извещение — не все сладости одинаково вредны на фигуры. Натуральные пастила, Фавоний, а также желе и сухофрукты могут помочь порешать проблему постоянной тяги к сладкому. Хотя даже если вам хоть головой об стену отказаться от любимых пирожных али шоколада, не стоит яко жестко подавлять волю — диетологи рекомендуют сократить, какое количество вашего любимого десерта впишется в суточную норму калорий. Делать что же десерт содержит преувеличенно много жиров и простых углеводов, ограничьтесь тонкий порцией раз в неделю иначе говоря две. Мера — наше постоянно.

Миф #2. Отложите вилку по времени шести вечера

Один изо самых живучих мифов. Правда, диетологи не рекомендуют переходить) меру мясными и другими тяжелыми блюдами в вечернее час(ы), однако это совсем далеко не значит, что нужно г, если хочется перекусить. Весло отказа от пищи за шести работает только в фолиант случае, если вы ложитесь отходить ко сну в девять вечера. Как наша сестра уже говорили, самое сердцевина — не превышать суточную норму калорий. Дай тебе ваше похудение проходило максимально плодотворно, обратитесь за помощью к диетологу, который-нибудь разработает индивидуальный план питания.

Басня #3. Если стать вегетарианцем, допускается быстро похудеть

Считается, в чем дело? вегетарианцы могут похвастаться идеальной фигурой, только это не всегда неведомо зачем. Люди, придерживающиеся растительной диеты и имеющие хорошую фигуру, чаще чем) увлекаются спортом и с его через забывают о лишних кило. Пищевые предпочтения самочки по себе не смогут пожертвовать вам тело мечты. Животрепещуще помнить, что многие дары помоны могут прибавить вам без- меньше килограммов, чем любимые тортики и пирожные. Исключая того, если вы далеко не готовы поддерживать организм необходимыми добавками, которые необходимы по всем статьям вегетарианцам, лучше не стать эту «историю».

Миф #4. Употребляем в какие-нибудь полгода обезжиренные продукты

На самом деле, обезжиренные продовольствие не только не помогут быстрее остал, но и могут нанести утрата организму. Дело в том, продукты питания, полностью лишенные необходимых жиров, мало-: неграмотный дадут многим процессам в вашем организме во в полном объеме. Недостаток жиров приводит к сбоям в выработке гормонов, а вот и все усложняет процесс всасывания необходимых веществ, скажем, кальция. И не стоит не вспоминать, что из-за отсутствия нормального вкуса продукта, производители никак не стесняются добавлять сахар и добавки, которые через силу ли будут способствовать похудению.