Пеганство — новая диета для тех, кто не может похудеть

Пeгaнствo — нe прoстo диeтa, a oсoбaя филoсoфия, кoтoрaя являeтся зoлoтoй сeрeдинoй ради тex людeй, кoтoрыe хотят быть веганами, но из-следовать медицинских противопоказаний не могут вдребезги отказаться от пищи животного происхождения, пишет WMJ.ru.

Сие понятие ввел в обиход акушер медицинских наук Марк Хайман покамест в 2014 году, однако просто-напросто сейчас о нем заговорили в информационном пространстве. Хайман заявляет, зачем данная диета может помочь поднять на ноги многие заболевания, а также подсобить решению многих проблем с экологией в всем мире.

Так который же такое пеганство? Сие гибрид двух противоположных систем питания — палеодиеты и веганства. Палеодиета — гаврик питания, в который входят пищевые продукты растительного и животного происхождения: мышца, рыба, овощи, фрукты, лешье мясо. А веганство подразумевает полный бойкот от продуктов животного происхождения. Пеганство объединило совершенно самое полезное из них, исключив молочные провизия, сахар, бобовые и, конечно, обработанные провиант.

Марк Хайман отмечает, яко пеганство нацелено на израсходование настоящей и здоровой пищи, брудерация которой не портит экосистему. С руки, на его страницу подписана Кэти Перри и остальные знаменитости, осознанно относящиеся к своему питанию.

Как разрешено?

– Мясо — это ключевое несоответствие между пеганством и веганством. В первом воспрещено употребление животного белка и куриных яиц, так можно есть только натуральное мяско.

– Рыба с низким содержанием ртути и добытая изо экологически чистых источников: сардины, форель, сельдь и анчоусы.

– Овощи и дары помоны, которые должны составлять безлюдный (=малолюдный) менее 75% вашей тарелки.
– Цельнозерновые крупы — однако без содержания глютена и неважный (=маловажный) более ? стакана на весь круг прием пищи.

– Оливковое оксоль и масло авокадо, которые содержат полезные с целью сердца жиры.

Что запрещено?

– искусственные подсластители и выпечку;

– молочные продукты питания (разрешено только потребление небольшого количества козьего сперма);

– зерновые крупы;

– продукты с большим содержанием пищевых добавок.

Существенно: если вы решили пуститься худеть к лету с помощью пеганской диеты, так обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Категория: Красота