Какие продукты поддерживают здоровье костей у взрослых с ожирением?

Во (избежание пoддeржaниe здoрoвья кoстeй людям с oжирeниeм рeкoмeндуeтся упoтрeблять бoльшe oвoщeй. К тaкoму нeoжидaннoму вывoду пришли авторы нового исследования с Центра исследований питания человека в Аристократ-Форксе, Северная Дакота, США.

У показало, что употребление дополнительных 270 граммов овощей в нониди в течение 8 недель было связано с улучшением здоровья костей и снижением биомаркеров плохого здоровья костей.

Исследователи определили взлет резорбции костей, разрушение костной красный товар с высвобождением накопленного кальция в убийство. Участники также отметили починка состояния мочевыводящих путей, сбавка количества кислоты в моче.

Верный механизм связи между употреблением овощей и здоровьем костей неизвестен, ежели и исследователи предложили несколько возможных причин.

«У такого порядка пользы для здоровья уплетать несколько потенциальных причин. Одним с предлагаемых механизмов является сдвиг питания за счет овощей, содержащих эликсир жизни и минералы, которые могут подлакировать здоровье костей», - говорит председатель автор исследования Джей Джей Цао.

Каротиноиды, категория антиоксидантов, содержащихся в растениях, были определены в предыдущем исследовании для того улучшения здоровья костей. Исследователи обнаружили паче высокий уровень каротиноидов в плазме краски у людей, которые ели овощь.

Многие витамины и минералы отнюдь влияют на здоровье костей. Витамин D, примерно сказать, улучшает всасывание кальция в кишечном тракте, увеличивая доступное на организма количество.

А нехватка кальция может послужить причиной к тому, что организм вычистит его изо костей для поддержания уровня, необходимого с целью работы нервов и мышц.

Категория: Здоровье