Кому полезен дневной сон?

Опубликованно 31.10.2021 17:25

Кoму мoжнo спaть днeм и кaк этo лучшe кропать? Своим мнением об этом поделился сомнолог, к. м. н. Михайла Полуэктов.

Как рассказывает АиФ.ру, денной сон допустим только в целях тех людей, которые полноценно отдыхают в пастьба время: только в при этом условии сиеста днем идет на пользу когнитивным функциям и способствует улучшению работоспособности и памяти.

В противном но случае, по словам специалиста, денной отдых не только безлюдный (=малолюдный) принесет пользы, но и пойдет кайфовый вред.

Как отметил сомнолог, звучит правильно подбирать временной пролет для качественного сна.

«Проводились исследования, в которых личный состав спали с 15, 16 и 17 часов. Оказалось, который лучше всего это уделывать после обеда, в 15 часов. Идеальная длина — 20–30 минут. Затем получаса начинается так называемая инерция сна — человеку потруднее проснуться и включиться в работу», — сказал знаток.

Категория: Здоровье