Какие продукты стоит употреблять женщинам старше 40 лет?

К сoрoкa гoдaм в oргaнизмe чeлoвeкa нaчинaют мeняться есть такие физиологические процессы, которые могут дать толчок к неожиданному изменению веса. Не кто иной поэтому после 40 планирование так важно пересмотреть диета и составить его по потенциал грамотно, как утверждает диетврач Елена Кален (Россия).

За ее словам, людям в отцы годится сорока лет не рекомендуется приудерживаться жесткой диеты из-ради замедляющегося метаболизма и изменения гормонального фона. В часть желательно добавить свежие овощь и рыбу, пить много воды.

Вдобавок того, стоит помнить, который у женщин с годами падает фабула эстрогена в организме. Для его восполнения даст сто всего употреблять яблоки, абрикосы и гранаты, рыбу, дары моря и птицу, фасоль и горох, сельдерей, шпинат и баклажаны.

Вдобавок специалист рекомендует включить в пайка крупы (овес, рожь, наглый рис, ячмень и отруби) в целях поддержания гормонального фона.

Категория: Здоровье