Раскрыт метод похудения с жиром

Опубликованно 11.07.2020 07:36

Диетолог Елена Соломатина открыл россиянам путь потерять вес с жиром. Об этом она рассказала в интервью радио Sputnik.

По ее словам, среди граждан укоренился миф о несовместимости диету и жир, потому что этот продукт почти на 100% содержанием жира. Однако, для нормального функционирования организма он должен, в том числе жирами, так что вполне возможно похудеть, употребляя жирную пищу.

Таким образом, Соломатина советуют потерять вес, чтобы сделать бутерброд из цельнозернового хлеба с овощами и беконом. "[Он] будет отлично утолят ваш голод. (...) После этого бутерброд не хотите, чтобы съесть что-то калорийное, как углеводы и сладости. В этой связи, жир — это здорово", - сказал диетолог.

Тем не менее, она напомнила, что Сало — высококалорийный продукт, поэтому его не следует употреблять слишком много, пытаясь сбить аппетит. Таким образом, максимальная суточная норма продукта — не более 30 грамм. "В эту сумму биологически активных веществ, значительно больше, чем в сливочном масле. Для людей, склонных к лишнему весу, а те, кто уже имеют высокий уровень холестерина, вы должны употреблять не более 10 граммов в день", - предупредил врач, и рекомендуется разделить рацион на несколько приемов пищи.

Ранее Соломатин назвал продукции россиянами, необходимо для потери веса. Она посоветовала включить в рацион продукты, богатые клетчаткой, такие как овощи. Также теряют вес люди советуют употреблять капусту, в которой содержится tartronovaya кислоты и предотвращает преобразование углеводов в жиры, и пить много жидкости.

Категория: Гламур