Мужчина всего за год она потеряла 76 килограммов, и раскрыл свой секрет

Житель английского графства Хертфордшир в течение года потеряли 76 фунтов для детей и раскрыл свой секрет с помощью сбалансированной диеты и физических упражнений. История его преобразования, была опубликована в "Дейли Мейл".

37-летний Мигель да Сильва (Мигель да Сильва), чей пятилетний сын Диогу и трехлетняя дочь Эмма, весила 165 кг и носила размер XXXL. Он понял, что нужно прийти в форму, когда я играл в футбол с Диогу. "Мяч выкатился на дорогу и мой сын побежал за ним. К моему ужасу, я не мог догнать его — все, что осталось для меня, только кричать ему вслед, — говорит англичанин. В тот момент я решил, что нужно что-то менять".

Потому что ожирение Мигель страдал от проблем со здоровьем. "У меня была астма, высокое кровяное давление и апноэ сна, сказал он. — Я понял, что если не избавиться от лишнего веса, вы не можете найти растет сын".Он начал следовать сбалансированной диете, разработанной специалистом. В результате, он отказался от фаст-фуда и перекусов на бегу и начал есть блюда, приготовленные дома.

"Это было легко для меня, чтобы следовать рекомендациям, и мне понравилось, что у меня был наставник, кто поддерживал и вел меня на протяжении всего процесса. Я знал, что мне нужно, если я нацелилась на успех", - сказал он.

Одним из меню на день англичанин был следующим: на завтрак, он пил черный кофе без сахара и съесть цельнозерновой ломтик хлеба с кусочком сыра; на обед совмещенный с ужином, съела куриную грудку с овощами или салат и стакан воды. Так за 12 месяцев ему удалось похудеть до 89 фунтов.

"Плюс я увеличил свою ежедневную активность, я стала больше ходить пешком и даже начал без запинки в спортзал, когда он достиг своего желаемого веса; хотя мне казалось, что это никогда не произойдет, говорит он. — После того, как я влюбился в спорт, я пошла учиться на фитнес-инструктора". Мигель подчеркнул, что он выполнил свою главную цель-быть образцовым отцом и мужем и вести активный образ жизни.

Ранее она показала чуть более года и четырех месяцев она полностью преобразилась, похудев на 69 фунтов. Она выложила рассказ о своем превращении в Интернете. Комментаторы отметили, что после похудения она стала выглядеть на 20 лет моложе.Более интересного и удивительного — в нашем Instagram. Подпись!

Категория: Гламур