Женщина сбросила 13 кг за шесть месяцев и раскрыл секрет мотивации

Житель американского города Даллас, штат Техас, сбросил 13 кг за шесть месяцев, раскрыл секрет своей мотивации. Об этом пишет Today.com сайте.

34-летняя Лидия черная (Лидия Бордо) всерьез задумались о похудении, когда празднуют в ноябре прошлого года на день рождения. Она поклялась, что каждый день будете делать упражнения и в течение года, 300 раз бы использовать электронный тренажер по пелотона, что она давно руки не доходили. Кроме того, женщина решила изменить свою диету в соответствии с рекомендациями программы весонаблюдателей

Бордо утверждает, что каждый день, потраченные на физическую активность от 30 до 90 минут. Она бегает, катается на велосипеде и ходит на долгие прогулки с семьей, заниматься фитнесом и силовые тренировки, а не в тренажерном зале и дома. Для этого ей приходится вставать в пять утра, когда муж и дочь еще спят, или найти время для занятий в обеденный перерыв.

Ее диета также отличается: она отказалась от поездки в Starbucks, перестали покупать газировку и начал следить за едой, которую она поддерживала на протяжении всего дня.

Для того чтобы не терять мотивацию, Бордо регулярно публикуя фотографии в Instagram. Сравнивая фотографии помогает вы заметите изменения к лучшему, которые не сообщают весы. "Люди расстраиваются, когда шкала не двигается, - объясняет она. Но они не видят, где вы теряете сантиметры, что их одежда лучше сидит. И это, я считаю, стоит обратить внимание. В конце концов, сами Весы ничего не значат".

Ранее сообщалось, что житель шотландского города Левен, весил 165 фунтов, упал почти на две трети веса, и поделился секретом похудения. Она изменила рацион питания и начала регулярно заниматься спортом.Более интересного и удивительного — в нашем Instagram. Подпись!

Категория: Гламур