Назначен для снижения веса в течение 14 дней после самоизоляции

Диетологи из британского Cambridge Weight Plan рассказали, как можно похудеть до 14 дней, после самоизоляции. Свои рекомендации опубликовало издание The Mirror.

Исследователи утверждают, что почти половина британцев потолстела в период самоизоляции, так как многие стали меньше двигаться, больше пить и принимать стресс вредной пищи. Назвали способ, с помощью которого человек может быстро привести себя в форму.

Во-первых, диетологи советуют отказаться от доставленных ресторанов, блюд и полуфабрикатов в пользу авто подготовлен с домашней едой. Специалисты рекомендуют придерживаться средиземноморской диеты.

Фостер пояснил, что эти продукты наполнят тело энергией и собственное чувство голода, а фрукты и овощи, предотвращает обезвоживание. Когда овощи нужно есть больше фруктов, тем не менее, полностью отказаться от картофеля. Он также посоветовал пить много воды, чай, травяные чаи и кофе. Фостер подчеркнул, что на время нужно отказаться от алкоголя и быстрых углеводов, например печенье и другие сладости, так как избыток соли и сахара.

Диетолог отметила, что резкое изменение пищевых привычек может привести к стрессу, по крайней мере десять минут в день необходимо посвятить любимому расслабляющему занятий, будь то медитация, принятие ванны или чтение хорошей книги.

Фостер сказал, что диету можно продолжать в течение более двух недель. В этом случае, два или три раза в неделю можно съесть что-то сладкое и бокал вина.Самое интересное и удивительное — в нашем Instagram. Собственный голос!

Категория: Гламур