Личный тренер Джессики Симпсон рассказал о том, как она потеряла 45 кг

Опубликованно 31.05.2020 18:54

Jessica Simpson

Рождение третьего ребенка в марте 2019, Джессика Симпсон решила обратить внимание на свое здоровье. Звезда начала с изменения образа жизни, которые оказали влияние на его внешний вид. Теперь, чуть больше года спустя, она на 45 кг легче, и заявила, что "гордится чувствовать себя снова". Вчера, 39 лет, многодетная мать поделилась своим успехом с абонентов включает в себя и призвала поклонников тренироваться для психического здоровья, и сегодня ее тренер Харли Пастернак, показала фитнес-секреты Джессики издание E!.

Во время третьей беременности, он весил 108 килограммов. С доктором, мы разработали план, который был разработан, чтобы помочь Джессика сформировать хорошие привычки, позволяют ему выйти за рамки шести месяцев в цель, что она предоставила ему. Цель была гораздо более глобальной, чем просто вернуть вес, который она была до беременности. Она хотела держать форму, чтобы всегда. Вот почему мы не поклонники экстремальных диет или упражнений до пота,

- прокомментировал эксперт.

В отличие от других звезд, которые делают бокс или делают это каждый день, высокой интенсивности упражнений, тренировки Симпсон сводился к прогулкам — 14 000 шагов в день. Харлей, это было важно, чтобы процесс был постепенным.

Джессика Симпсон с дочкой

Во-первых, они ждали, пока Джессика полностью восстановлена после рождения ребенка, а затем начал с программы 6 000 шагов. При этом Харли помогло актрисе найти более здоровую альтернативу вкусные блюда, которые она любит.

Марта Стюарт и Джессика СимпсонЦелью было не лишать его любимой пищи, но и внести существенные изменения в свой рацион, чтобы она в течение дня ела много белка и овощей. Таким образом, Джессика ела три раза в день, также было две закуски (фасоль пармезан и горсть миндаля),

— добавил тренер.

Нет, и он ("загрузочный день", где вы можете съесть все, что хочешь) не были предусмотрены, но Харли разрешает своей клиентке баловать чем-нибудь вкусным в течение недели. Эксперт считает, что это делает питание более сбалансированным.

Вы не должны смотреть на все вкусности раз в день. Если вы сделаете это, он будет немного экстремальный , — отмечает Пастернак.

Изменились не только рациона, но и его повседневной жизни. Джессика все дни организованы семейные прогулки или ходил на беговой дорожке, смотреть телевизор и отвечать на телефонные звонки. Он не хотел, что звезда делает что-то "слишком сложным, болезненным, тяжелым или сложным". Кроме того, Харли рекомендует ей использовать телефон в течение по крайней мере час меньше, чтобы лучше спать.

Многие люди недооценивают важность сна, когда мы говорим о потере веса,

— объясняет Пастернак.

Затем актриса стала упражнения в день. Интенсивность постепенно наращивали, с акцентом на несколько групп мышц (мышцы каждый день недели). Джессика и Харлей каждый день переписывались и фиксировали прогресс (указывали число пройденных шагов, вели дневник питания и мониторинг состояния здоровья с помощью умных часов Fitbit).

Джессика и Харли занимаются вместе в течение 12 лет. После рождения двух старших детей, он помог знаменитости похудеть. Таким образом, это не удивительно, что он остается постоянным клиентом.Она говорила, что хочет посмотреть ее лучше, уверенным и энергичным. Главное-это оставаться в форме всегда. Это было его основной целью,

— говорит эксперт.

И глазурь на торт, Джессика делится своим опытом, для того, чтобы приобщить их к здоровому образу жизни своих детей.

Категория: Красота